¿Sabes como elegir el mejor gimnasio en Valencia? La ciudad del Turia, ofrece multitud de posibilidades en materia de gimnasio pero no todos los centros deportivos se amoldan a las posibilidades reales de los clientes que lo eligen. Y es que cada persona es un mundo. Por ello, te contamos en este post las clavesLeer más sobre Como elegir el mejor gimnasio en Valencia[…]
Si practicas o quieres entrenar boxeo en Valencia estás de enhorabuena. En el Deportivo Okinawa contamos con clases tres días a la semana en nuestras instalaciones donde puedes practicar este excelente deporte que no solo es de contacto. Y es que un buen entrenamiento de boxeo, es un excelente ejercicio para mejorar tu cardio. SiLeer más sobre El boxeo como un excelente ejercicio de cardio[…]
Si vives en la ciudad y estás buscando gimnasios en Valencia tendrás que tener en cuenta muchos factores como las instalaciones, las clases, la ubicación del local y por supuesto la profesionalidad de los instructores o entrenadores de los que disponga el centro. Pero aparte de todo esto, también tendrás que tener en cuenta unLeer más sobre La importancia de la atención personalizada en un gimnasio[…]
Cuando uno empieza a entrenar en el gimnasio lo normal es recibir típicas indicaciones como
Cuando hacemos trabajo con pesas (anaeróbico), los músculos usan como combustible el glucógeno. Cada grupo muscular tiene su propio deposito de glucógeno por lo que cuando terminas de entrenar el grupo o los grupos musculares, el cuerpo ha gastado la mayoría de este glucógeno. Si acto seguido empezamos a hacer trabajo cardiovascular o aérobico, elLeer más sobre ¿Por qué se recomienda hacer aeróbicos después del trabajo con pesas?[…]
Mis alumnas me preguntan con frecuencia, si se puede hacer abdominales todos los días. La respuesta es SI‼️ A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es muy atractivo. Conseguirlo no es tarea fácil, es necesarios mucha fuerza de voluntad para lograrlo. Debemos trabajarlosLeer más sobre ¿Hacer abdominales todos los días?[…]
Antes de comenzar, nos gustaría asegurarnos que no hay ninguna confusión entre peso y volumen. Generalmente, mucha gente que comienza una actividad física de cierta intensidad o un entrenamiento con la intención de perder “peso”, comprueba para su asombro al poco tiempo que el peso va aumentando paulatinamente. Para entenderlo, tenemos que aclarar que probablementeLeer más sobre ¿Cuál es la dieta más adecuada?[…]
Si hace tiempo estás en planes de perder peso y todo iba perfecto, hasta que la báscula dejo de moverse, quizá estés ante la fase meseta y es totalmente normal, ya que tu cuerpo activa sus mecanismos de defensa, al determinar una pérdida de peso. Cuando esto sucede nuestro metabolismo se hace más lento, loLeer más sobre ¿Sabes qué es el «Efecto Meseta»?[…]
¿A qué mujer no le encantaría tener unos glúteos firmes? El problema es que no siempre tenemos a disposición una serie de ejercicios eficaces para cumplir con nuestro objetivo. Lo primero que debes saber es que, de todas esas máquinas para trabajar los glúteos, ninguna puede lograr lo que logran unas buenas sentadillas. Este ejercicioLeer más sobre ¿A qué mujer no le encantaría tener unos glúteos firmes?[…]
Después de una sesión de entrenamiento con resistencia elevada se degradan las proteínas y disminuye la reserva de glucógeno muscular. La VENTANA ANABOLICA es el período inmediatamente después de hacer ejercicios donde tu cuerpo es más receptivo a las proteínas de absorción rápida. Estudios recientes han demostrado que la ventana anabólica dura 24 horas o más, aunqueLeer más sobre ¿Conoces la ventana anabolica?[…]
