¿Hacer abdominales todos los días?

Mis alumnas me preguntan con frecuencia, si se puede hacer abdominales todos los días. La respuesta es SI‼️ A todos nos gustaría tener unos abdominales marcados y fuertes. Un cuerpo con un abdomen bien definido y trabajado es muy atractivo. Conseguirlo no es tarea fácil, es necesarios mucha fuerza de voluntad para lograrlo.

Debemos trabajarlos si es posible 5 días a la semana y los ejercicios deben ser de intensidad alta. No sirve de nada matarnos con repeticiones inacabables si no concentramos toda la energía en nuestro abdomen. Las rutinas deben alternarse con ejercicio aeróbico que conseguirán que eliminemos grasa más rápidamente y tengamos un músculo de mayor calidad. Es por ello que es importante hacer rutinas de 2 ó 3 ejercicios de 4 series de 15 repeticiones de lunes a viernes, dejando los fines de semana libre. Así mismo para unos abdominales bien definidos es imprescindible comer sanamente.

 

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