Después de una sesión de entrenamiento con resistencia elevada se degradan las proteínas  y disminuye la reserva de glucógeno muscular.  La VENTANA ANABOLICA es el período inmediatamente después de hacer ejercicios donde tu cuerpo es más receptivo a las proteínas de absorción rápida.   Estudios recientes han demostrado que la ventana anabólica dura 24 horas o más, aunqueLeer más sobre ¿Conoces la ventana anabolica?[…]