Esta  actividad física es excelente  para personas  de cualquier edad. La disciplina te permite hacer los ejercicios mínimos  necesarios para  mantenerte sano.

El sedentarismo no es saludable. Si no realizamos nada de actividad física, aumenta el riesgo de padecer entre otras dolencias: enfermedades cardiovasculares (infarto), osteoarticulares (artrosis, osteoporosis) y metabólicas (sobrepeso y obesidad).

Con la gimnasia de mantenimiento tratamos de conservar el cuerpo en forma, en todos sus aspectos. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado.

Ya que en los adultos mayores, las caídas son una causa común de lesión y discapacidad, es una buena decisión hacer ejercicio que mantengan los huesos y músculos más fuertes. Cuando los músculos son fuertes, hay menos probabilidad de caer y, si se cae, los huesos fuertes tienen menos riesgo de romperse.