Baile

El baile aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Es uno de los ejercicios físicos más completos. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios esenciales en una sola actividad:

Ejercicio Aeróbico.
Ejercicio de fuerza.
Ejercicio de estiramiento.

Tanto músculos como articulaciones intervienen en las distintas coreografías que conforman cada modalidad de baile. Uno de los órganos que se ve muy beneficiado es el corazón y en consecuencia el sistema cardiovascular.
Bailar es un ejercicio que además de divertido te permite mantenerte ágil y en forma, ya que en una clase se pueden quemar cerca de 800 Kcal.