¿Por qué se recomienda hacer aeróbicos después del trabajo con pesas?

Cuando hacemos trabajo con pesas (anaeróbico), los músculos usan como combustible el glucógeno. Cada grupo muscular tiene su propio deposito de glucógeno por lo que cuando terminas de entrenar el grupo o los grupos musculares, el cuerpo ha gastado la mayoría de este glucógeno. Si acto seguido empezamos a hacer trabajo cardiovascular o aérobico, el cuerpo para funcionar buscará más energía y al no tener casi glucógeno, empezará a quemar grasa como combustible.

Esto se deberá de hacer durante 45 minutos, 60 como máximo, porque una vez pasado este tiempo, el cuerpo comenzará a quemar músculo, cosa que no nos interesa después de haber realizado un duro trabajo con pesas. Si quieres perder grasa te recomendamos entonces que no excedas de este tiempo. Si lo que quieres es aumentar tu masa magra pero con menos grasa con 20 minutos después de las pesas puede ser suficiente.

boots erectile dysfunction dr fox cialis skyline casino restaurant 3d poker game dad daughter porn top online betting sites in world how to increase your odds on slot machines meltdown slots free online benefits of travelling essay can you take viagra with prednisolone atmore casino restaurant best online gambling sites real money military widos should not get money absolutely free online essays act essay tips non market maker forex brokers in us nbt bank auto loan payment address vancouver casino hotel with pool write scientific paper forex show moscow my kid took viagra relic raiders free slots garmin nuvi 1490 memory card slot ocwen loan servicing payment mailing address how to write a argumentative essay luxor hotel and casino las vegas reviews lake tahoe casino shows entertainment what is the worst possible hand in poker erectile dysfunction protocol book review animal abuse cause and effect essay winstar memorial day poker

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *